通勤時、外出時、お仕事中…体調管理にくれぐれもご注意ください。

朝夕冷え込む季節となっております。

職場や外出先でも、マスクをかけられている方を見る機会が大変多いです。毎年のことではありますが、寒さの強まりと共に風邪等の体調不良にはくれぐれもお気をつけください。

特に、感染力の強いインフルエンザには最大限の注意が必要です。個人感染だけでなく、集団感染となれば、お仕事にも大きな支障が出てしまうことが予想されます。

感染予防の第一歩として、外出先からの帰宅時の手洗い・うがいは習慣づけておいて損はないでしょう。ついつい手を抜いてしまいがちですが、正しい予防方法を学んでおくことが重要です。

参考までに、ぜひご一読ください。

【手洗い】

①手のひらを合わせて5秒間洗う　②手の甲を伸ばすように5秒間洗う　③指先や爪の先も渦を描くように5秒間洗う　④指の間も十分に5秒間洗う　⑤親指を手のひらでねじるように5秒間洗う　⑥手首も5秒間洗う

【うがい】

3回にわけてうがいをしましょう。水・緑茶・希釈したうがい薬をコップに用意して行ってください。

1回目：口内の食べかすなどを取る目的で、強くうがいする(いわゆる“クチュクチュペッ”)　2回目：上を向いて喉の奥まで届くように15秒程度うがいする(いわゆる“ガラガラペッ”)　3回目：もう一度“ガラガラペッ”をする

万が一インフルエンザに感染してしまったとしても、その重症化をふせぐ手段として予防接種が有効です。

ただし0～59歳の方々は、任意での接種となり、その費用は原則として全額自己負担となっておりますので、詳しくはお近くの医療機関や、ご加入されている健康保険組合にお問い合わせください。